Профилактика мужского бесплодия
Профилактика мужского бесплодия сводится к исключению негативных факторов, влияющих на качество спермы..
Перегревы и переохлаждения
Температура мошонки, где располагаются яички, обычно на 2-3 градуса ниже, чем температура тела. Это приводит к появлению антиспермальных антител, которые повреждают и склеивают сперматозоиды.
Посещения бани, сауны, горячей ванны или тесное нижнее белье повышают температуру мошонки, что негативно сказывается на качестве сперматозоидов.
Переохлаждения половых органов приводят к воспалительным процессам — орхиту, эпидидимиту и простатиту.
Чрезмерные физические нагрузки
Могут нарушать работу иммунной системы, злоупотребление стероидами вызывает гормональный дисбаланс. У велосипедистов чаще, чем у остальных воспаляется предстательная железа.
Спортивные занятия в целом положительно влияют на качество жизни, но чрезмерные нагрузки плохо отражаются на мужской фертильности.
Нерегулярный секс
Может привести к обострению хронических заболеваний из-за застоя венозной крови и неполного опорожнения простаты.
Низкий иммунитет
Наравне со слабой гигиеной половых органов способствует проникновению в организм вирусов, бактерий и грибков.
Малоподвижный образ жизни
Приводит к нарушению кровотока в области таза и одной из главных причин мужского бесплодия — варикозному расширению вен в яичках, или варикоцеле.
Ожирение
Провоцирует превращение главного мужского гормона, тестостерона, в женский — эстроген. Справедлив и обратный механизм: чем больше жира откладывается в области бедер, тем ниже уровень тестостерона.
Неправильное питание
В целом вредно для здоровья. Для поднятия уровня тестостерона в пище должны быть цинк, селен, витамины B, C, E и аминокислота аргинин.
Плохая экология
Приводит к гормональным нарушениям, радиация и химиотерапия — к генетическим.
Алкоголь и табак
Отрицательно влияют на качество сперматозоидов. Алкоголь как депрессант действует на гипофиз, где вырабатываются необходимые для сперматогенеза гормоны. Никотин разрушает витамин C, дефицит которого негативно сказывается на количестве сперматозоидов и последующем развитии плода.
Вредные условия труда
Влияют на процесс образования спермы. К ним относятся контакт с химическими веществами, вибрация, ионизирующее излучение, гипертермия и другие условия.
Психологическое состояние
Также немаловажно для сперматогенеза. Следует избегать недосыпов и стрессов.
Общие рекомендации по профилактике мужского бесплодия
- Ограничить употребление алкоголя, табака и других токсинов;
- Лечить хронические заболевания;
- Правильно питаться, следить за весом и укреплять иммунитет;
- Заниматься спортом, но без чрезмерных нагрузок и постоянного употребления стероидов;
- Проходить анализы на заболевания, передающиеся половым путем, и следить за гигиеной половых органов;
- Регулярно заниматься сексом;
- Минимизировать неблагоприятные воздействия ядов, вибраций, токов, высокой температуры на работе и дома;
- Высыпаться и меньше переживать.
Одним из основополагающих методов профилактики при любом заболевании является наблюдение у врача. К урологам и андрологам нужно обращаться не только при обнаружении симптомов заболеваний, но и в качестве планового осмотра.